Monthly Archives: 12月 2015

2015年 ブログランキング。たくさん読んでいただき本当にありがとうございました。

12月 31 2015 - 1,未分類記事

今日は2015年最後の日となった。 そのせいか私が定期的に見ている、ブログサイトの方々の多く方々が2015年の表示回数ランキングを公表されていた。 大晦日のかしこまったネタも無いし、来年のモチベーション維持のためにも、右 […]

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お菓子は食べるほどに癖になる砂糖依存

12月 30 2015 - 6,健康系

甘いお菓子を食べ出すと、なぜか毎日食べたくなる。これは砂糖病やシュガーブルースなんて言われていて、砂糖には依存性があるなんて言われている。 私も以前からこのことを知っているために、自宅の調理では白砂糖を使用していない。 […]

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ひとり暮らしの自炊は、手間を省くことで続けられる。下ごしらえ、冷凍、燻製、ぬかみそで毎日の支度は15分で完了手抜き調理

12月 29 2015 - 6,健康系

一年前から朝食を抜くことにしていて、朝はスロージューサーで作った人参&リンゴ&レモンのジュースだけにしてる。 プチ断食の効果を狙っているのもあるけれど、私は家で仕事をしていることも多いので、三食もたべるとカロリーオーバー […]

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見た目中年防止策は、お金も掛からない筋肉を増やすのがベスト

12月 28 2015 - 美容

昨日母が写真の私を見て、「太ったように見えるってことは、中年の域に入ったってことかな」と言った。 そうなのだ。最近確かに太ったけれども、中年になると太ったような肉付きになるのだ。 たるみが原因 太ったような肉付きの原因は […]

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酵素玄米は手軽で健康、ひとり暮らしには万能ご飯。

12月 27 2015 - 6,健康系

今年の9月頃から、発芽酵素玄米を常食するようになり、4ヶ月ほど経過した。 それまでは腸内環境の改善のために、時々食べていたのだけど、玄米を食べるとお腹が張ってしまうなどの問題があって、常食は難しいと思っていたのだ。 しか […]

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本当に今年最後のトレラン練習会(鶴巻温泉~大山)

12月 26 2015 - 4,スポーツと旅

今日はトレラン部のトレーニングに行ってきた。 最近続けて訪れている、鶴巻温泉駅からスタートして、大山へ向かうコースである。 ここはハイカーよりもトレラントレーニングをしに来ている人の方が多いぐらいで、どちらにしてもすれ違 […]

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風潮に捕らわれないで考えた場合に、結婚していない自分たちは不幸せなのだろうか。

12月 25 2015 - 恋愛論

若い女性は無条件で美しい クリスマスには、赤や白のコートを着た女性が多いようだけど、気のせいだろうか。私がクリスマスを意識しているので、そういった見え方がするだけだろうか。 今朝うちのマンションでも、二人の20代半とおぼ […]

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御岳山 山部(トレラン部&登山部)合同忘年登山2

12月 24 2015 - 4,スポーツと旅

昨日は、山部(トレラン部&登山部)合同忘年登山に行って来た。 トレラン部は、トレーニングと大会を含めると、月に1,2回の活動をしているのだけど、登山部は年に数回で今年は、6月に1回と7月に富士山、そして今回の忘年登山だ。 […]

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山部(トレラン部&登山部)合同忘年登山

12月 23 2015 - 4,スポーツと旅

昨年から始めている、山部(トレラン部&登山部)合同忘年登山に行って来た。 トレラン部は、トレーニングと大会を含めると、月に1,2回の活動をしているのだけど、登山部は年に数回で今年は、6月に1回と7月に富士山、そして今回の […]

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一日一新はできなかったので、一日一回のありがとう。

12月 22 2015 - 1,未分類記事

先日ありがとう日記というものを聞いた。直感的に「それは良さそうだ」と思ったので、今後は「一日一回のありがとう」を忘れないようにやっていこうかなと思ったので、ここに記しておきたいと思う。 一日一回は最低ありがとうと感謝した […]

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