家から出ないと、あっという間に筋力は衰える。

家から出ないと、あっという間に筋力は衰える。

11月 5 2016 - 1,未分類記事
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今日はトレランに行って来たのだけど、あまりの筋力の衰えに驚いた!

もうちょっと登りが続くと乳酸が出てきてしまって、ぜんぜん走れなかった。

前回、山に行ったのはちょうど一ヶ月くらい前で、その間忙しくてほとんど運動ができていない。

家で仕事をしていた時間も長いから、単純にあるくという行動も少なかった。

人間の筋肉って簡単に衰えるのね。まさか一ヶ月でこんなに衰えるとは思っていなかった。

やはり家の中で、バイク漕いだり、スクワットや腹筋も、一人でやっているとストイックにはなれず、微妙にサボっているのだと思う。

ということで、先ほどトレラン部に毎月第三か第四の日曜日に山トレーニングと、普段のランニングマラソンを提案した。走ったら走行距離を投稿。

他の人たちのトレーニング量を見て、自分のモチベーションを高める感じ。

ちなみにトレラン部の三沢さんは、フルマラソンもトレランもめちゃくちゃ早いのだが、「ぜんぜんトレーニングしてないよ」といいながら、普通に一ヶ月100km走っている。もう100kmがベースにあるのだから、凄い。

今日一緒に行ったメンバーは、三沢さんと浅水さん。三沢さんの頭に巻いたバンダナが、昭和だった。

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